{"id":27990,"date":"2025-06-10T04:52:40","date_gmt":"2025-06-10T02:52:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bjg.hu\/?p=27990"},"modified":"2025-06-10T04:52:40","modified_gmt":"2025-06-10T02:52:40","slug":"a-testmozgas-igazi-kihivas-a-szervezetnek-amit-termeszetesen-mi-is-erzunk-de-a-mozgas-tulajdonkeppen-eppen-ezert-egeszseges-a-test-megerti-az-uzenetet-erosebbnek-kell-lenned-es-igy-is-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/2025\/06\/10\/a-testmozgas-igazi-kihivas-a-szervezetnek-amit-termeszetesen-mi-is-erzunk-de-a-mozgas-tulajdonkeppen-eppen-ezert-egeszseges-a-test-megerti-az-uzenetet-erosebbnek-kell-lenned-es-igy-is-te\/","title":{"rendered":"\u201eA testmozg\u00e1s igazi kih\u00edv\u00e1s a szervezetnek. Amit term\u00e9szetesen mi is \u00e9rz\u00fcnk. De a mozg\u00e1s tulajdonk\u00e9ppen \u00e9ppen ez\u00e9rt eg\u00e9szs\u00e9ges. A test meg\u00e9rti az \u00fczenetet: er\u0151sebbnek kell lenned. \u00c9s \u00edgy is tesz: er\u0151sebb\u00e9 \u00e9s ellen\u00e1ll\u00f3bb\u00e1 fejleszti mag\u00e1t.\u201d \/Nicklas Brendborg, d\u00e1n biol\u00f3gus\/"},"content":{"rendered":"<p>A Boldog Iskola m\u00e1jus havi t\u00e9m\u00e1ja <strong>\u201eA mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6me\u201d<\/strong> volt. A t\u00e9m\u00e1t a h\u00f3nap sor\u00e1n minden boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s csoport feldolgozta, ugyanakkor iskolai szinten is (di\u00e1kok, pedag\u00f3gusok \u00e9s m\u00e9g Cseri G\u00e1bor&nbsp; igazgat\u00f3 \u00far is bekapcsol\u00f3dott a heti kih\u00edv\u00e1sokba) csatlakoztunk (6.f. 8.f, 11.f oszt\u00e1lyok is) az <strong><em>Ismerd meg futva a vil\u00e1got!<\/em> <\/strong>kih\u00edv\u00e1shoz, amely esem\u00e9nyr\u0151l vide\u00f3 film is k\u00e9sz\u00fclt. Mivel iskol\u00e1nk <strong>Akt\u00edv Iskola<\/strong> is, ez\u00e9rt abszol\u00fat testhez\u00e1ll\u00f3 feladat volt r\u00e9szt venni ezen az esem\u00e9nyen is. https:\/\/youtu.be\/31NZgqxD4fU?si=peKqcC-TqLmah4RE. A m\u00e1jus v\u00e9gi &#8211;&nbsp; orsz\u00e1gosan is meghirdetett &#8211; <strong><em>kih\u00edv\u00e1s napja<\/em><\/strong> is a havi t\u00e9ma akt\u00edv feldolgoz\u00e1s\u00e1t seg\u00edtette, \u00edgy, a tavalyi \u00e9vhez hasonl\u00f3an, most is igyekezt\u00fcnk a boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s koll\u00e9g\u00e1kkal \u00e9s testnevel\u0151 koll\u00e9g\u00e1kkal \u00f6sszefogva megszervezni azt, hogy mindenki kedv\u00e9re mozoghasson a szerdai napon (m\u00e1jus 28-\u00e1n), legal\u00e1bb 15 percet, de ha lehet, min\u00e9l t\u00f6bbet. K\u00e1tai Judit edz\u0151 tartott egy 10 perces bemeleg\u00edt\u0151t az udvaron, majd kiment\u00fcnk a k\u00f6zel parkba, ahol a fut\u00f3p\u00e1ly\u00e1n minimum kett\u0151 k\u00f6rt kellett teljes\u00edtene mindenkinek, vagy a szok\u00e1sos m\u00f3don, vagy pedig kreat\u00edvan, viccesen, ak\u00e1r p\u00e1rban, csoportosan is. A feladat teljes\u00edt\u00e9se ut\u00e1n k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk p\u00e1r csoportk\u00e9pet, majd vissza ment\u00fcnk az iskol\u00e1ba, ahol a nap folyam\u00e1n t\u00f6bbf\u00e9le csapatsportban pr\u00f3b\u00e1lhatt\u00e1k ki magukat a di\u00e1kok, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul r\u00f6plabd\u00e1ztak, kos\u00e1rlabd\u00e1ztak, fociztak, frizbiztek. Mivel t\u00f6bb oszt\u00e1ly is kir\u00e1ndult m\u00e1r m\u00e1jusban, ez\u00e9rt a <strong>Milli\u00f3 L\u00e9p\u00e9s<\/strong> p\u00e1ly\u00e1zathoz is tudtunk kapcsol\u00f3dni, az eg\u00e9sz \u00e9v sor\u00e1n is, nemcsak m\u00e1jusban, \u00edgy t\u00f6bb ezer kilom\u00e9tert tettek meg di\u00e1kjaink, akt\u00edvan mozogtak tan\u00e1raink is, gyalogoltak, futottak, bicikliztek vagy \u00e9ppen \u00fasztak.&nbsp;<\/p>\n<p>A m\u00e1jus h\u00f3nap igaz\u00e1n akt\u00edvan telt, mert az iskolai szint\u0171 mozg\u00e1sos napok mellett minden boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s csoport m\u00e9g k\u00fcl\u00f6n is feldolgozta a t\u00e9m\u00e1t.&nbsp;<strong>A szaktan\u00e1ri besz\u00e1mol\u00f3k alapj\u00e1n \u00edgy vett\u00fcnk r\u00e9szt a boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s di\u00e1kokkal a k\u00f6z\u00f6s tev\u00e9kenys\u00e9gekben: <\/strong><\/p>\n<p>A programban a <strong>6.F oszt\u00e1lyban a<\/strong> di\u00e1kok k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le mozg\u00e1sos tev\u00e9kenys\u00e9geken kereszt\u00fcl tapasztalhatt\u00e1k meg a testmozg\u00e1s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sait. Sportj\u00e1t\u00e9kokat j\u00e1tszottak, k\u00f6z\u00f6s tornagyakorlatokat v\u00e9geztek. A foglalkoz\u00e1sok sor\u00e1n nemcsak mozogtak, hanem sokat nevettek \u00e9s egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dtek is. A h\u00f3nap elej\u00e9n a Medve Matek versenyen Budapesten akt\u00edvan szerepeltek, ahol nem csup\u00e1n a mozg\u00e1snak, hanem a tud\u00e1snak is fontos szerepe volt. Atl\u00e9tika \u00e9s di\u00e1kolimpiai labdar\u00fag\u00f3 versenyeken is vett\u00fcnk r\u00e9szt ebben a h\u00f3napban. Az iskol\u00e1ba \u00e9rkez\u0151 Erasmus csoportnak a di\u00e1kolimpiai orsz\u00e1gos bajnokok mutatt\u00e1k be az Ultimate Frizbi sport\u00e1gat. A Kih\u00edv\u00e1s Napj\u00e1n egy\u00fctt torn\u00e1ztak \u00e9s futottak a nagyokkal \u00e9s tan\u00e1raikkal. A tanul\u00f3k elmondt\u00e1k, hogy a mozg\u00e1s seg\u00edt sz\u00e1mukra levezetni a fesz\u00fclts\u00e9get \u00e9s jav\u00edtja a hangulatukat. Az akt\u00edv \u00e9letm\u00f3dot kiv\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl minden tanul\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra fontos, napi rutinjuk r\u00e9sze. T\u00f6bben orsz\u00e1gos bajnoks\u00e1gokon vesznek r\u00e9szt, egyre szebb eredm\u00e9nyeket hoznak. A tan\u00f3r\u00e1kba is sokszor be\u00e9p\u00edtenek a koll\u00e9g\u00e1k r\u00f6vid mozg\u00e1sos sz\u00fcneteket, amelyek seg\u00edtik a koncentr\u00e1ci\u00f3t. A 6.F oszt\u00e1ly lelkesen vett r\u00e9szt minden tev\u00e9kenys\u00e9gben, \u00e9s sok \u00e9lm\u00e9nnyel gazdagodott.<\/p>\n<p>Az idegen nyelves csoportok sem t\u00e9tlenkedtek \u00e9s val\u00f3ban kreat\u00edv m\u00f3don igyekeztek ezt az igaz\u00e1n fontos t\u00e9m\u00e1t \u00fagy feldolgozni, hogy \u00f6r\u00f6mteli pillanatokat \u00e9lhessenek \u00e1t a bats\u00e1nyis di\u00e1kjaink.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>B\u00edr\u00f3 Edit \u00e9s Kov\u00e1csn\u00e9 Baranyi Margit tan\u00e1rn\u0151 n\u00e9metes csoportjai <\/strong>\u00f6sszefogtak \u00e9s egy\u00fctt dolgozt\u00e1k fel a t\u00e9m\u00e1t, rendhagy\u00f3 m\u00f3don:&nbsp;<\/p>\n<p><span data-olk-copy-source=\"MessageBody\">M\u00e1jus h\u00f3nap t\u00e9m\u00e1ja a testmozg\u00e1s, ez\u00e9rt erre a h\u00f3napra valamilyen iskol\u00e1n k\u00edv\u00fcli, fizikai aktivit\u00e1st ig\u00e9nyl\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9get tal\u00e1ltunk ki a k\u00f6vetkez\u0151 Boldogs\u00e1g\u00f3ra programjak\u00e9nt. 2025. m\u00e1jus 20-\u00e1n a 11.A oszt\u00e1ly k\u00e9t n\u00e9metes csoportja egy\u00fctt els\u00e9t\u00e1lt a v\u00e1rosunk k\u00f6zpontj\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 Tourinform-irod\u00e1ba, 2-3 f\u0151s csoportokat alkottunk, mindenki kapott egy-egy t\u00e9rk\u00e9pet, egy ceruz\u00e1t \u00e9s egy k\u00e9rd\u00e9ssort, majd a di\u00e1kok a t\u00e9rk\u00e9p seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel bej\u00e1rt\u00e1k Csongr\u00e1d k\u00f6zpontj\u00e1nak legfontosabb nevezetess\u00e9geit \u00e9s megv\u00e1laszolt\u00e1k a k\u00e9rd\u00e9seket. Miut\u00e1n a csoportok visszat\u00e9rtek az irod\u00e1ba, a v\u00e1ros polg\u00e1rmestere \u00e1ltal al\u00e1\u00edrt elismer\u0151 oklevelet vehettek \u00e1t. Ezut\u00e1n minden csapatnak az volt a feladata, hogy a felkeresett nevezetess\u00e9ggel kapcsolatban n\u00e9met nyelv\u0171 k\u00e9rd\u00e9seket tegyenek fel, amelyekb\u0151l \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtottunk egy \u00fajabb feladatsort, amelyet az iskol\u00e1nkba l\u00e1togat\u00f3 k\u00fclf\u00f6ldi di\u00e1kcsoportok is haszn\u00e1lhatnak majd. Ezt a k\u00e9rd\u00e9ssort eljuttatjuk a Tourinform-irod\u00e1nak is, \u00edgy a j\u00f6v\u0151ben a Csongr\u00e1dra l\u00e1togat\u00f3 n\u00e9met\u00fcl besz\u00e9l\u0151 turist\u00e1k is r\u00e9szt vehetnek a v\u00e1rosunkat bemutat\u00f3 j\u00e1t\u00e9kban.<\/span><\/p>\n<p>Az \u00e9n emelt fakult\u00e1ci\u00f3s angolos csoportommal (11.A \u00e9s 11.F) a szakmai anyag aj\u00e1nl\u00e1sa alapj\u00e1n dolgoztam, \u00edgy a t\u00e9ma angol nyelven t\u00f6rt\u00e9n\u0151 el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9se sor\u00e1n (a mozg\u00e1s fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l \u00e9s a di\u00e1kok \u00e1ltal kedvelt sportok megbesz\u00e9l\u00e9se ut\u00e1n) lement\u00fcnk az iskola udvar\u00e1ra, ahol k\u00e9t k\u00f6rben kellett fel\u00e1llnia a tanul\u00f3knak. A k\u00fcls\u0151 k\u00f6r kezdte a feladatot, ami nem volt m\u00e1s mint, hogy besz\u00e9ljenek p\u00e1r percben arr\u00f3l angolul, hogy milyen akt\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9geket v\u00e9geztek a h\u00e9ten \u00e9s mi\u00e9rt fontos sz\u00e1mukra a mozg\u00e1s. P\u00e1r perc ut\u00e1n csere k\u00f6vetkezett. Ezut\u00e1n &#8211; szint\u00e9n a szakmai aj\u00e1nl\u00e1st k\u00f6vetve &#8211; megk\u00e9rtem \u0151ket arra, hogy mutassanak olyan p\u00f3zokat, amelyek az er\u0151t, dinamik\u00e1t k\u00e9pviselik, amelyeket sz\u00edvesen megmutatnak oszt\u00e1lyt\u00e1rsaiknak is. Ezut\u00e1n \u00e9n is mutattam olyan j\u00f3ga p\u00f3zokat\/\u00e1szan\u00e1kat (mert tudj\u00e1k a di\u00e1kok, hogy szeretek j\u00f3g\u00e1zni \u00e9s ezt hitelesnek gondoltam megmutatni a havi t\u00e9ma feldolgoz\u00e1sa sor\u00e1n), amelyek er\u0151s\u00edtik a ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnket, \u00f6nbizalom n\u00f6vel\u0151ek is, hiszen a lelk\u00fcnket is kell edzeni a mindennapokban nemcsak a test\u00fcnket \u00e9s ez fontos \u00e9s \u00e9rdekes inform\u00e1ci\u00f3 lehet a tin\u00e9dzserek sz\u00e1m\u00e1ra is. Term\u00e9szetesen \u0151k is kipr\u00f3b\u00e1lt\u00e1k ezeket az \u00e1szan\u00e1kat, hogy otthon is tudj\u00e1k hasznos\u00edtani a megszerzett tud\u00e1st. Z\u00e1r\u00e1sk\u00e9ppen k\u00e9t oszlopba kellett fel\u00e1llniuk \u00e9s az \u00e1ltalam mondott angol \u00e1ll\u00edt\u00e1sokr\u00f3l (amelyek a mozg\u00e1shoz kapcsol\u00f3dtak) kellett eld\u00f6nteni\u00fck, hogy mennyire igazak r\u00e1juk n\u00e9zve. Az egyik oszlopba akkor \u00e1llhattak be, ha igaz volt az \u00e1ll\u00edt\u00e1s, a m\u00e1sikba akkor, ha hamis volt az \u00e1ll\u00edt\u00e1s. Az \u00f3r\u00e1t akt\u00edv mozg\u00e1ssal z\u00e1rtuk, \u00edgy volt m\u00e9g 15 perc\u00fcnk, hogy olyan sportot j\u00e1tszunk, amihez kedv\u00fcnk volt, hiszen <strong>a mozg\u00e1s<\/strong> t\u00e9ma feldolgoz\u00e1s\u00e1t neh\u00e9z elk\u00e9pzelni akt\u00edv mozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, ami <strong>r\u00e1ad\u00e1sul \u00f6r\u00f6mhormonokat (endorfin, szerotonin, dopamin) szabad\u00edt fel a test\u00fcnkben,<\/strong> \u00edgy minden tanul\u00f3 vid\u00e1mabban, lelkesebben indult a k\u00f6vetkez\u0151 tan\u00f3r\u00e1ra.&nbsp;<\/p>\n<p>A m\u00e1jus h\u00f3napban minden tekintetben maxim\u00e1lisan teljes\u00edtett\u00fck a havi t\u00e9m\u00e1t, \u00e9s j\u00fanius elej\u00e9n az is kider\u00fclt, hogy ism\u00e9t a Boldog Iskola p\u00e1ly\u00e1zatban orsz\u00e1gosan r\u00e9sztvev\u0151k nyert\u00e9k el az els\u0151 helyez\u00e9st orsz\u00e1gos szinten, amir\u0151l kaptunk is t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1st a szervez\u0151kt\u0151l az online fel\u00fcleten. \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n<p>ngg_shortcode_0_placeholderA szaktan\u00e1ri \u00e9s oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki besz\u00e1mol\u00f3k alapj\u00e1n \u00edrta:<\/p>\n<p>Rideg-Fekete M\u00e1rta, Pedag\u00f3gus Nagyk\u00f6vet, oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k, BI int\u00e9zm\u00e9nyi p\u00e1ly\u00e1zati koordin\u00e1tor<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Boldog Iskola m\u00e1jus havi t\u00e9m\u00e1ja \u201eA mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6me\u201d volt. A t\u00e9m\u00e1t a h\u00f3nap sor\u00e1n minden boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s csoport feldolgozta, ugyanakkor iskolai szinten is (di\u00e1kok, pedag\u00f3gusok \u00e9s m\u00e9g Cseri G\u00e1bor&nbsp; igazgat\u00f3 \u00far is bekapcsol\u00f3dott a heti kih\u00edv\u00e1sokba) csatlakoztunk (6.f. 8.f, 11.f oszt\u00e1lyok is) az Ismerd meg futva a vil\u00e1got! kih\u00edv\u00e1shoz, amely esem\u00e9nyr\u0151l vide\u00f3 film is k\u00e9sz\u00fclt. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":28010,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[366,297,1,92,87,6,88,93],"tags":[],"class_list":["post-27990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktiv-iskola","category-boldog_iskola","category-hireink","category-idegen-nyelvi","category-iskolank","category-nalunk_tortent","category-osztalyfonoki","category-sport-es-muveszetek","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27990"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28012,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27990\/revisions\/28012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}