Az int\u00e9zm\u00e9nyi \u00d6r\u00f6k\u00f6s Boldog Iskola p\u00e1ly\u00e1zatunkban a febru\u00e1ri boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s t\u00e9ma a megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kat jelentette, \u00edgy ezzel az igaz\u00e1n fontos \u00e9s megker\u00fclhetetlen t\u00e9m\u00e1val dolgoztunk a r\u00e9sztvev\u0151 oszt\u00e1lyokkal. <\/p>\n
Ebben az \u00e9vben a farsangi id\u0151szak<\/em>ot k\u00f6t\u00f6tt\u00fck \u00f6ssze az 5.\u00e9s 6. oszt\u00e1lyos di\u00e1kok<\/strong> ismerked\u00e9s\u00e9vel, \u00edgy kihaszn\u00e1ltuk az alkalmat arra, hogy j\u00f3l is \u00e9rezz\u00fck magunkat, ami az egyik legfontosabb ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9tet fokoz\u00f3 technika, egy\u00fattal megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gia is a szakmai aj\u00e1nl\u00e1sok alapj\u00e1n.<\/strong> A k\u00e9t oszt\u00e1lyb\u00f3l sok di\u00e1k \u00f6lt\u00f6z\u00f6tt be, emellett sz\u00e1mos koreogr\u00e1fi\u00e1val is k\u00e9sz\u00fcltek a v\u00e1llalkoz\u00f3 szellem\u0171 bats\u00e1nyisok. A sport ir\u00e1nt \u00e9rdekl\u0151d\u0151knek is szervezt\u00fcnk j\u00e1t\u00e9kos foglalkoz\u00e1st, \u00edgy ez a kellemes d\u00e9lut\u00e1n is egyfajta megk\u00fczd\u00e9si m\u00f3d volt arra, hogy kicsit f\u00e9lretegy\u00fck az iskolai izgalmakat, dolgozatokat, a kih\u00edv\u00e1sokkal, f\u00e1radts\u00e1ggal teli heteket \u00e9s k\u00f6z\u00f6s, kellemes \u00e9lm\u00e9nyekkel t\u00f6lt\u0151dj\u00fcnk fel a d\u00e9lut\u00e1n folyam\u00e1n. <\/em><\/strong><\/p>\n A 7.f oszt\u00e1lyos tanul\u00f3kkal megbesz\u00e9lt\u00fck, hogy mindenkinek az \u00e9let\u00e9ben sok stressz van \u00e9s fontosak a megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1k, ezen bel\u00fcl a relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok is.<\/em><\/strong> A gyakorlatban kipr\u00f3b\u00e1lva, a szakmai aj\u00e1nl\u00e1s alapj\u00e1n le\u00edrt gyakorlatot fel is olvastam a gyerekek sz\u00e1m\u00e1ra, \u00edgy mindenki saj\u00e1t mag\u00e1ra \u00f6sszpontos\u00edtott egy 5-10 percig \u00e9s kikapcsol\u00f3dtunk kicsit. P\u00e1r di\u00e1k jelezte is, hogy \u0151k szoktak otthon relax\u00e1lni, kinyitj\u00e1k az ablakot \u00e9s 4-5 percig cs\u00f6ndben \u00fclnek \u00e9s kiz\u00e1rj\u00e1k a k\u00fclvil\u00e1g gondolatait, megnyugodnak kicsit, befel\u00e9 koncentr\u00e1lnak az \u00e9rz\u00e9seikre, igyekeznek elengedni a stresszes helyzeteket (amit j\u00f3 lenne minden nap tudatosan megtenni mindenkinek).<\/strong> Ezen k\u00edv\u00fcl m\u00e9g felolvastam stresszkezel\u00e9si m\u00f3dszereket \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ltuk megbesz\u00e9lni, hogy melyik lehet hasznos ezek k\u00f6z\u00fcl.<\/p>\n A 10.f oszt\u00e1lyos tanul\u00f3kkal egy, a szakmai aj\u00e1nl\u00e1sban megfogalmazott, interakt\u00edv feladatot pr\u00f3b\u00e1ltunk ki el\u0151sz\u00f6r az iskol\u00e1nk udvar\u00e1n.<\/em> <\/strong>Az egyik febru\u00e1ri oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki \u00f3r\u00e1n, amikor az id\u0151j\u00e1r\u00e1s is kedvezett nek\u00fcnk, lement\u00fcnk az udvarra \u00e9s fel\u00e1lltunk egy sorba. A feladat az volt, hogy el\u0151sz\u00f6r \u00fagy menjenek \u00e1t a di\u00e1kok a kijel\u00f6lt t\u00faloldali vonalhoz, mint akiknek sok a feladatuk, nagyon stresszesek \u00e9s szinte megg\u00f6rnyednek a sok kih\u00edv\u00e1s alatt. Ahogyan t\u00f6bbsz\u00f6r kellett megtenni ezt az utat, egyre ink\u00e1bb fesztelennek, gondtalannak kellett lenni\u00fck a j\u00e1r\u00e1sukban, \u00edgy az 5. k\u00f6rn\u00e9l m\u00e1r igaz\u00e1n laz\u00e1n tudtak n\u00e9h\u00e1nyan s\u00e9t\u00e1lni. Meg is besz\u00e9lt\u00fck a feladat v\u00e9g\u00e9n, hogy a j\u00e1r\u00e1sunk, a testtart\u00e1sunk sok mindent el\u00e1rul az \u00e9ppen aktu\u00e1lis \u00e9rz\u00e9seinkr\u0151l, az adott lelki\u00e1llapotunkr\u00f3l, \u00e9ppen ez\u00e9rt m\u00e1r az is sokat jelenthet, ha tudatos\u00edtjuk magunkban, hogy a gondolatainkat \u00f6sszeszedve, kicsit kih\u00fazva magunkat, minden helyzetben tehet\u00fcnk az\u00e9rt, hogy egy l\u00e9p\u00e9ssel jobban meg tudjunk k\u00fczdeni a mindennapi kih\u00edv\u00e1sokkal, a stresszes helyzetekkel.<\/strong> <\/p>\n M\u00e1sodik feladatk\u00e9nt \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk olyan \u00e9lethelyzeteket, amelyeket nehezen \u00e9l\u00fcnk meg (ebb\u0151l j\u00f3 sokat tal\u00e1ltunk), mint p\u00e9ld\u00e1ul a tov\u00e1bbtanul\u00e1s, dolgozatok, az irre\u00e1lis k\u00fcls\u0151-bels\u0151 elv\u00e1r\u00e1soknak val\u00f3 megfelel\u00e9s vagy \u00e9ppen egy eb\u00e9d megfelel\u0151 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se, ami szint\u00e9n kih\u00edv\u00e1sk\u00e9nt jelenhet meg b\u00e1rki \u00e9let\u00e9ben. Igyekezt\u00fcnk k\u00f6z\u00f6sen megold\u00e1sokat, \u00f6tleteket adni az \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt helyzetekre, de azt is tudatos\u00edtottuk magunkban, hogy mindenkinek mag\u00e1nak kell megtal\u00e1lnia, kritikusan gondolkodva, hogy egy adott helyzetre milyen megold\u00e1si strat\u00e9gi\u00e1t tal\u00e1l \u00e9s pr\u00f3b\u00e1l ki, a j\u00f3 \u00f6nismeret \u00e1ltal fel kellene tudni ismern\u00fcnk, hogy nek\u00fcnk, egy\u00e9nileg mi a legjobb! Ezek k\u00f6z\u00f6tt megjelent az egy\u00e9ni megk\u00fczd\u00e9s, seg\u00edts\u00e9g k\u00e9r\u00e9se csal\u00e1dtagokt\u00f3l, bar\u00e1tokt\u00f3l, feln\u0151ttekt\u0151l, m\u00e1sok b\u00e1tor\u00edt\u00e1sa \u00e9s term\u00e9szetesen az online fel\u00fcleteken val\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3gy\u0171jt\u00e9s is, ami a 21. sz\u00e1zadban kihagyhatatlan a digit\u00e1lis eszk\u00f6z\u00f6k\u00f6n feln\u00f6vekv\u0151 gener\u00e1ci\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra.<\/em><\/strong> Az utols\u00f3 oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki \u00f3r\u00e1t szint\u00e9n a szabadba terveztem, hiszen a j\u00f3 leveg\u0151, a naps\u00fct\u00e9s is alapvet\u0151 stresszold\u00f3 hat\u00e1ssal b\u00edr, er\u0151s\u00edti az immunrendszer\u00fcnket, <\/em><\/strong>egy\u00fattal a t\u00e1rsas kapcsolatainkat is gondoztuk k\u00f6z\u00f6s besz\u00e9lget\u00e9sekkel, nevet\u00e9ssel \u00e9s m\u00e9g egy kis finoms\u00e1ggal is megleptem az oszt\u00e1lyomat, hiszen a v\u00e1ratlan, apr\u00f3 \u00f6r\u00f6m\u00f6k, az odafigyel\u00e9s is er\u0151s\u00edti a ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnket.<\/p>\n A febru\u00e1ri h\u00f3nap tapasztalata alapj\u00e1n elmondhatjuk, hogy a mindennapi kih\u00edv\u00e1sok \u00e1lland\u00f3ak az \u00e9let\u00fcnkben, minden embernek vannak nehezebb, rosszabb napjai, ugyanakkor a szabads\u00e1gunk ott kezd\u0151dik, hogy milyen gondolkod\u00e1ssal, hogyan \u00e1llunk ezekhez a helyzetekhez \u00e9s mekkora az eszk\u00f6zt\u00e1runk, mennyire ismerj\u00fck j\u00f3l saj\u00e1t magunkat, illetve mennyire vagyunk kreat\u00edvak egy adott helyzetben, hogy sikeresen megk\u00fczdj\u00fcnk az el\u0151tt\u00fcnk \u00e1ll\u00f3 feladatokkal, nehezebb \u00e9lethelyzetekkel. Ez az, amit \u00e9rdemes tudatos\u00edtani magunkban, hiszen ez az \u00fagynevezett 40%, a saj\u00e1t hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk, ami csakis t\u0151l\u00fcnk f\u00fcgg, a saj\u00e1t gondolkod\u00e1sunkt\u00f3l! <\/strong><\/p>\n A j\u00f3 h\u00edr az, hogy ez fejleszthet\u0151, gyakorolhat\u00f3, csak szorgalom, nyitott gondolkod\u00e1s \u00e9s kitart\u00e1s kell hozz\u00e1! <\/em><\/strong><\/p>\nngg_shortcode_0_placeholder\n A kiemelt k\u00e9p id\u00e9zete M\u00e9r\u0151 L\u00e1szl\u00f3t\u00f3l sz\u00e1rmazik (magyar pszichol\u00f3gus \u00e9s matematikus).<\/p>\n Az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki besz\u00e1mol\u00f3k (Hajd\u00fan\u00e9 Tyuk\u00e1sz Zsuzsanna, Husz\u00e1k B\u00e9la) alapj\u00e1n \u00edrta:<\/p>\n Rideg-Fekete M\u00e1rta, (oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k, 10.f), Pedag\u00f3gus Nagyk\u00f6vet<\/p>\n boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s pedag\u00f3gus<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Az int\u00e9zm\u00e9nyi \u00d6r\u00f6k\u00f6s Boldog Iskola p\u00e1ly\u00e1zatunkban a febru\u00e1ri boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1s t\u00e9ma a megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kat jelentette, \u00edgy ezzel az igaz\u00e1n fontos \u00e9s megker\u00fclhetetlen t\u00e9m\u00e1val dolgoztunk a r\u00e9sztvev\u0151 oszt\u00e1lyokkal. Ebben az \u00e9vben a farsangi id\u0151szakot k\u00f6t\u00f6tt\u00fck \u00f6ssze az 5.\u00e9s 6. oszt\u00e1lyos di\u00e1kok ismerked\u00e9s\u00e9vel, \u00edgy kihaszn\u00e1ltuk az alkalmat arra, hogy j\u00f3l is \u00e9rezz\u00fck magunkat, ami az egyik legfontosabb ment\u00e1lis […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":23685,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[297,1,6,88,93],"tags":[],"class_list":["post-23680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boldog_iskola","category-hireink","category-nalunk_tortent","category-osztalyfonoki","category-sport-es-muveszetek","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23680"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23698,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23680\/revisions\/23698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}