Febru\u00e1rban egy \u00fajabb fontos t\u00e9m\u00e1val, a megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kkal foglalkoztunk a boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1kon a Bats\u00e1nyiban.<\/p>\n
A megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1k az\u00e9rt is fontosak a mindennapi \u00e9let\u00fcnkben, mert ezek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, ismeret\u00e9vel tudunk a neh\u00e9z helyzetekben j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9seket hozni, kil\u00e1balni azokb\u00f3l az \u00e9letszakaszokb\u00f3l, amelyekben stresszesebbek, fesz\u00fcltebbek vagyunk. Term\u00e9szetesen \u00e9let\u00fcnk velej\u00e1r\u00f3i a nehezebb helyzetek, a feladat csup\u00e1n csak annyi, hogy igyekezz\u00fcnk megold\u00e1sokat tal\u00e1lni ezekre a kih\u00edv\u00e1sokra \u00e9s ne ragadjunk bele hosszabb id\u0151re a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seinkbe.<\/p>\n
A XXI. sz\u00e1zadban ez a t\u00e9ma az egyik legfontosabb, az, hogy felismerj\u00fck a neh\u00e9zs\u00e9geket \u00e9s igyekezz\u00fcnk megold\u00e1si strat\u00e9gi\u00e1kkal megoldani azokat. A febru\u00e1ri \u00f3r\u00e1kon ehhez adtunk seg\u00edts\u00e9get a di\u00e1koknak, \u00edgy a fels\u0151s\u00f6kkel \u00e1tbesz\u00e9lt\u00fck a megk\u00fczd\u00e9s fogalm\u00e1t, hogy a h\u00e9tk\u00f6znapokban kialakul\u00f3 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 neh\u00e9z helyzeteket meg kell oldani, \u00e9s hogy megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00fcnk probl\u00e9mak\u00f6zpont\u00fa \u00e9s \u00e9rzelemk\u00f6zpont\u00fa megk\u00fczd\u00e9st, tov\u00e1bb\u00e1 a kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get kell tenni. A testmozg\u00e1s fontoss\u00e1g\u00e1t is kiemelt\u00fck, mint stresszold\u00f3, stressz levezet\u0151 mechanizmust. Ezen k\u00edv\u00fcl megn\u00e9zt\u00fck \u00e9s \u00e1tbesz\u00e9lt\u00fck a „megk\u00fczd\u00e9s + \u00e9lm\u00e9nynapt\u00e1r” minden napj\u00e1t \u00e9s feladatait, tov\u00e1bb\u00e1 ezt a di\u00e1kok sz\u00fcleinek is elk\u00fcldt\u00fck, hogy ha valaki szeretn\u00e9, akkor ki tudj\u00e1k rakni a nappaliba ir\u00e1nymutat\u00e1sk\u00e9nt \u00e9s csal\u00e1djaikkal fel tudj\u00e1k haszn\u00e1lni az \u00f6tleteket a mindennapokban.<\/p>\n
Az iskolai \u00e9nek\u00f3r\u00e1k elej\u00e9n t\u00f6bb oszt\u00e1lyban is vizualiz\u00e1ci\u00f3s stresszold\u00f3 technik\u00e1kat gyakoroltunk a di\u00e1kokkal, illetve hangter\u00e1pi\u00e1s eszk\u00f6z\u00f6k (indi\u00e1n furulya, sansula, koshi) \u00e9s hangt\u00e1lak seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel olyan zenei \u00e9lm\u00e9nyt kaptak a di\u00e1kok, amelyek seg\u00edtett\u00e9k a befel\u00e9 figyel\u00e9st, az ellazul\u00e1st, egy\u00fattal a pozit\u00edv gondolatok megfogalmaz\u00e1s\u00e1t is, hiszen a tudatos gondolkod\u00e1s, a c\u00e9ljainkra val\u00f3 f\u00f3kusz\u00e1l\u00e1s is egy megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gia. A mai rohan\u00f3 vil\u00e1gunkban a distressz old\u00e1sa az egyik els\u0151dleges feladat, hiszen ez a fajta kih\u00edv\u00e1s (az eustresszel szemben) k\u00e1ros\u00edtja a r\u00f6vidt\u00e1v\u00fa \u00e9s hossz\u00fat\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1t, s\u0151t a kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy a teljes\u00edtm\u00e9nyt, p\u00e9ld\u00e1ul a tanul\u00e1s sikeress\u00e9g\u00e9t, az inform\u00e1ci\u00f3k feldolgoz\u00e1s\u00e1t, befogad\u00e1s\u00e1t is nagyban befoly\u00e1solja az, hogy valaki mennyire hat\u00e1sosan tud megk\u00fczdeni a neh\u00e9z helyzetekkel az \u00e9let\u00e9ben r\u00f6videbb id\u0151 alatt. Febru\u00e1rban iskolai szinten igyekezt\u00fcnk tudatos\u00edtani magunkban a j\u00f3 megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kat \u00e9s nem gy\u0151zz\u00fck hangs\u00falyozni, hogy a sport mindent visz, \u00edgy \u00e9rdemes sportolni, mozogni, mert ez az egyik leghat\u00e9konyabb tev\u00e9kenys\u00e9g, ami a lelki, ment\u00e1lis \u00e9s fizikai j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnket is egyar\u00e1nt fokozza!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k\u00f6k besz\u00e1mol\u00f3i alapj\u00e1n \u00edrta:<\/p>\n
Rideg-Fekete M\u00e1rta, oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k, p\u00e1ly\u00e1zati koordin\u00e1tor<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Febru\u00e1rban egy \u00fajabb fontos t\u00e9m\u00e1val, a megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1kkal foglalkoztunk a boldogs\u00e1g\u00f3r\u00e1kon a Bats\u00e1nyiban. A megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1k az\u00e9rt is fontosak a mindennapi \u00e9let\u00fcnkben, mert ezek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, ismeret\u00e9vel tudunk a neh\u00e9z helyzetekben j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9seket hozni, kil\u00e1balni azokb\u00f3l az \u00e9letszakaszokb\u00f3l, amelyekben stresszesebbek, fesz\u00fcltebbek vagyunk. Term\u00e9szetesen \u00e9let\u00fcnk velej\u00e1r\u00f3i a nehezebb helyzetek, a feladat csup\u00e1n csak annyi, hogy igyekezz\u00fcnk megold\u00e1sokat […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":20946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[297,6,88,93],"tags":[],"class_list":["post-20945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boldog_iskola","category-nalunk_tortent","category-osztalyfonoki","category-sport-es-muveszetek","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20945"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20948,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20945\/revisions\/20948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bjg.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}